脂肪燃焼スープダイエット6日目 ～スープと牛肉と野菜の日～
皆さんこんにちは。
おっちょこちょいのおっちょです。
脂肪燃焼スープダイエット6日目の実施状況を報告します。
5日目の記事はこちら
occhokochoichoi.hatenablog.com
脂肪燃焼スープダイエットの詳細はこちら
6日目の体重・体脂肪率
6日目朝の体重は以下となった。
体重 : 46.6 kg (-0.1 kg)
体脂肪率 : 18.5 % (-0.4 %)
3日連続で体重が減少した。
減り幅は少ないが減っていればよし。
スープのカロリーと費用
6日も1/4回分食したため、以下のカロリーと費用となる。
カロリー : 約100 kcal
費用 : 約160円
牛肉と野菜のカロリーと費用
お肉はコストコのプライムビーフ肩ロース肉を脂身を避け650ｇ食べた。
これ美味しい。い〇なりステーキより好み。
ちょっと量が多いが我が家は冷凍して使い切っている。
コストコが近い方は是非お試しを。
通販にもあるみたい↓
この日をいかに楽しみにしていたか。
夫も休日であるため、久しぶりに同じものを食べた。
（育休中だが、今週は夫の料理作りを完全に放棄していた。夫殿、すまぬ。）
お野菜は以下のものを食べた。
かぼちゃ 1/8 個
モロッコインゲン 6 本
ブロッコリー 1/2 株
人参 1/2 本
水菜 1 株
牛肉と野菜を合わせたカロリーと費用は以下となる。
カロリー : 約1970 kcal
費用 : 約2100 円
すでにオーバーカロリーである件について
1日の摂取カロリーと費用
上記の結果から1日目の摂取カロリーと費用は以下となった。
カロリー : 約2070 kcal
費用 : 約2260 円
ただの肉を食べすぎた休日となった。
これ、やばいのでは。
6日目の感想
5,6日目はお肉を食べているせいか空腹感は少なく過ごせた。
6日目は食べ過ぎた。反省。
明日は体重増加して当然という気持ちで体重計に乗るか。
やっとあと1日。明日は玄米を食べ過ぎないようにせねば。。。
7日目の記事はこちら
