脂肪燃焼スープダイエット2日目 ～スープと野菜の日～
皆さんこんにちは。
おっちょこちょいのおっちょです。
脂肪燃焼スープダイエット2日目の実施状況を報告します。
1日目の記事はこちら
occhokochoichoi.hatenablog.com
脂肪燃焼スープダイエットの詳細はこちら
2日目の体重・体脂肪率
2日目朝の体重は以下となった。
体重 : 47.0 kg (±0.0 kg)
体脂肪率 : 19.3 % (-0.02 %)
前日と比較し僅かに体脂肪率が下がったのみであった。
これは前日の激やせによるもの。
それをキープできたと前向きに捉えたい。
スープのカロリーと費用
今日は昨日同様1/2回分食したため、以下のカロリーと費用となる。
カロリー : 約200 kcal
費用 : 約320円
徐々に飽きが来ており、消費スピードが下がりそうな予感。
野菜の種類とカロリーと費用
今日食べた野菜を紹介する。
フルーツと違い、調味料を使用した。
レンコン 1節
大根 1/2個
かぼちゃ 1/8個
ナス 2本
エリンギ 1本
えのき 1/2袋
しめじ 1/2袋
醤油 大さじ2
ポン酢 大さじ1
スープと同様に計算すると以下の値となる
カロリー : 約420 kcal
費用 : 約800円 (調味料は含まず)
1日の摂取カロリーと費用
上記の結果から1日目の摂取カロリーと費用は以下となった。
カロリー : 約620 kcal
費用 : 約1120円
やっぱり野菜のほうがカロリー減。
2日目の感想
野菜の日が1番辛いかと思っていたが、多少の調理と味のレパートリーにより意外と大丈夫であった。明日のスープとフルーツと野菜の日は安心して迎えられる。まだ精神的に大丈夫。空腹感も昨日と変わらず無い。風呂上りにフラっとはした。
最後に私が腕を尽くして作った料理で締めさせて頂く。
・レンコンとかぼちゃを焼いたやつ
かぼちゃが甘くて今日1日の癒しとなった。レンコンは塩で。
・大根の煮物
季節だけあって甘くて美味しかった。
・一番の映えている焼きナス
醤油とショウガで。トロトロで美味しかった。
・きのこ炒め
塩コショウ＋ポン酢で。キノコは味や触感が他の野菜と異なるためアクセントになった。
3日目の記事はこちら
